Всемирный День здоровья в 2021 году проходит под девизом «Построим более справедливый, более здоровый мир», призывающий государства к объединению усилий по устранению несправедливых различий в отношении здоровья различных слоев населения и построением более справедливого и здорового мира.
Здоровье, по определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) - это не просто отсутствие болезней.
Здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия. По данным ВОЗ, здоровье человека определяется на 50 % образом жизни, на 20 % средой обитания и 10 % зависит от системы здравоохранения.
Такие распространенные проблемы, как повышенное кровяное давление, излишний вес, высокое содержание глюкозы в крови приводит к росту неинфекционных заболеваний, профилактика которых зависит от самих людей. Она включает в себя ведение здорового образа жизни, физическую активность, своевременное обращение за медицинской помощью, регулярные медицинские обследования и соблюдение рекомендаций врачей.
Важным фактором улучшения состояния здоровья является двигательная активность, а самым доступным и незатратным способом ее увеличения является ходьба. Согласно квалификации ВОЗ:
-менее 5000 шагов в день характеризует образ жизни «как сидячий»;
- от 5000 до 7499 шагов в день считается «малоэффективным»;
- от 7500 до 9999 шагов в день считается «отчасти активным»;
- от 10000 шагов в день характеризует образ жизни человека как активный. Задумайтесь об этом!
Чтобы оставаться здоровым как можно дольше, рекомендуется:
- Вести активный образ жизни;
- Правильно питаться. Употреблять овощи, фрукты, цельнозерновые крупы, нежирные сорта мяса, орехи. Готовить продукты на пару, тушить, запекать.
- Следить за объемом потребляемой воды – 1,5 л. Воды
- Беречь организм от психоэмоциональных нагрузок
- Соблюдать баланс труда и отдыха
- Отказаться от вредных привычек
- Активно защищаться от инфекционных болезней
Вакцинопрофилактика – самый надежный способ борьбы с инфекциями, в том числе с COVID-19
